Aus eigener Erfahrung, wobei ich nicht übermäßig esse oder trinke, versucht mein Körper eigenständig Reserven anzulegen. Es geht sehr langsam, jedoch nach 2-3 Jahren haben sich mal wieder 5-10 Kilo überall verteilt. Dann wird es Zeit die 10 GEBOTE meiner abspeck Bibel strickt zu befolgen. Der größte Vorteil liegt darin, dass ich weder hungern noch in eine Muskelbude oder auf dem häuslichen Boden rum hampeln muss. Zurzeit befolge ich die 10 Gebote seit 6 Monaten und ich kann sie mit gutem Gewissen weiter empfehlen, es ist kein Wundermittel und derjenige der meint, dass die Kilos die sich in vielen Jahren angesammelt haben von heute auf morgen verschwinden, der geht mit einer falschen Vorstellung an die Sache heran. Ich habe jetzt in 6 Monaten 14 Kilo abgenommen und es hat mir sogar noch spaß gemacht, ich kann für meinen teil behaupten, dass es mittlerweile eine kleine Sucht geworden ist denn im Grunde ist es ganz einfach wenn man nur ein paar Regeln befolgt.

^{1. Regel: Durchhalten}

^{2. Regel: Nur zu bestimmten Zeiten alles das essen und trinken, was Sie auch gerne zu sich nehmen.}

^{3. Regel: Täglich 30-45 Minuten spazieren gehen oder 3-5 Bushaltestellen früher aussteigen}

^{Die 10 Gebote und viele Tipps erhalten Sie zum Preis von 2,99 Euro hier als Download, bezahlen Sie einfach über Ihre Telefonrechnung. Die zum bezahlen von uns verwendeten 0900....Nummern sind absolut SERIÖS. Dieser, unserem Zeitalter entsprechender Bezahlvorgang, wird auch von Stiftung Warentest praktiziert.}

^{Sollten Sie sich dazu entschlossen haben, die 10 Gebote auszuprobieren, würden wir uns über ein Feedback sehr freuen.}

^{Ihr Hartz4 Team}